Odpre Modal za prijavo ali vpis kot član

TekIzdelki za regeneracijo

Izdelki za regeneracijo

All Recovery Gear
8753 Izdelki
Izdelki za okrevanje so orodja, ki jih uporabljate med sejami: penasti valji, masažne pištole in kompresijska oprema. Delujejo na različne načine. Penasti valj uporablja težo vašega telesa, masažna pištola zagotavlja hitre udarne impulze, kompresijske nogavice in rokavi pa enakomerno pritiskajo na spodnji del noge.Preberi več

Trije pripomočki, trije načini dela

Valjanje

Penasti valj je valj iz čvrste pene. Položite ga med mišico in tla ter se valjate naprej in nazaj, pri čemer za pritisk uporabljate težo lastnega telesa. Primeren je za obdelavo večjih predelov, kot so stegna, meča in zgornji del hrbta.

Tolčenje (perkusija)

Masažna pištola je ročna naprava, ki na določeno točko izvaja hitre udarce. Primerna je za manjše predele, ki jih želite natančno obdelati.

Kompresija

Kompresijske nogavice in rokavi za meča ustvarjajo pritisk na spodnji del noge. Nekateri tekači jih nosijo med tekom, drugi pa po treningu.

Preprosto pravilo

Pripomočke uporabljajte le na mišicah. Izogibajte se kostem, sklepom in hrbtenici; če imate poškodbo, se pred uporabo katerega koli od teh pripomočkov posvetujte s fizioterapevtom.